Vibrációs tréning

Az egyensúlyod megtartása érdekében fontos  az ízületi helyzetérzékelés (propriocepció). Ennek köszönhetően pontosan érzékeled a testhelyzeted akkor is, ha becsukod a szemed. A mozgás közbeni apró mozdulatokat az agyad érzékeli és az agonista-antagonista (egymással ellentétesen működő) izmok reflexes megfeszülése révén fixálja az ízületeket. Amikor a rezgőn állsz , a billenéseket érzékeli az agyad és reflexes izomösszehúzódásokat  vált ki – alaposan megdolgoztatja az izmaidat anélkül, hogy bármilyen mozdulatot végeznél.

Előnyei:

• rendszeres használatával javítható a fizikai állóképesség
• növeli a rugalmasságot és az ízületi mozgékonyságot
• javítja az egyensúlyt és a koordinációt
• jótékony hatás a szívre és a vérkeringésre
• súlycsökkenés érhető el vele folyamatos használat esetén